"பரிணாமக் கரம்" மனிதர்கள் ஆயிரக்கணக்கான வருடங்கள் எழுந்து நின்று கடைசியில் உட்காரத் தேர்ந்தெடுத்ததை முற்றிலும் அறியாமல் இருந்திருக்கலாம்.
பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணி நேரம் உட்கார்ந்து, வீட்டில் வேலை செய்த பிறகு காலை முதல் இரவு வரை கணினி முன் இருப்பார்கள், எலும்பு வலி, தசை வலி, முதுகு முழுவதும் விறைப்பு மற்றும் இறுக்கம், திடீரென்று எழுந்தவுடன் 10 ஆம் வகுப்பு எலும்பு முறிவு ... நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் இதயம் சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் மட்டுமின்றி தசை மற்றும் எலும்பு நோய்களும் ஏற்படும்.
இருப்பினும், நம் உடல்கள், உட்கார்ந்து, நின்றோ அல்லது படுத்துக் கொண்டோ நீண்ட நேரம் அசையாமல் இருக்க வடிவமைக்கப்படவில்லை.நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு, முதுகுத்தண்டு இயற்கைக்கு மாறான மற்றும் மீளமுடியாமல் வளைகிறது.
இவ்வாறு, தி"பணிச்சூழலியல் நாற்காலி"உருவானது.
பணிச்சூழலியல் நாற்காலிஅலுவலக நாற்காலியில் இருந்து பெறப்பட்டது, இது "இருக்கையின் வளர்ச்சியின் வரலாற்றில் ஒரு தரமான பாய்ச்சல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் ஏற்படும் சோர்வைக் குறைத்து, பொது மனித உடலின் இயற்கையான வடிவத்தை முடிந்தவரை பொருத்த முயற்சிப்பதுதான் இதன் வடிவமைப்பின் தன்மை.
கால் தசைகளில் சுமையை குறைத்து, உயரத்தை சரிசெய்வதன் மூலம் இயற்கைக்கு மாறான உடல் தோரணைகளைத் தடுக்கவும்.ஹெட்ரெஸ்ட் வடிவமைப்பு, S வடிவ நாற்காலி பின்புறம், இடுப்புத் தலையணை போன்றவை உடலுக்குத் துணைபுரிவதோடு ஆற்றல் நுகர்வையும் குறைக்கின்றன.பொதுவாக, இது உட்கார்ந்த தோரணையை சரிசெய்து, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் சோர்வைக் குறைக்கும், இதனால் தசையின் அழுத்தம் மற்றும் இரத்த அமைப்பின் சுமையை குறைக்கும்.
இப்போதைக்கு, ஒரு நாளைக்கு எட்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரம் உட்காருபவர்களுக்கு எந்த நாற்காலியும் சரியாக இருக்காது.ஒரு நல்ல பணிச்சூழலியல் நாற்காலியைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் ஏற்படும் தீங்கைக் குறைக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பது நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது, தோரணையில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் உடற்பயிற்சியை வலுப்படுத்துவது.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-09-2023