நீங்கள் அலுவலகத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ வேலை செய்தால், உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை உட்கார்ந்திருப்பிலேயே செலவிடுவீர்கள்.ஒரு கணக்கெடுப்பின்படி, ஒரு சராசரி அலுவலக ஊழியர் ஒரு நாளைக்கு 6.5 மணிநேரம் அமர்ந்திருப்பார்.ஒரு வருடத்தில், சுமார் 1,700 மணிநேரம் உட்கார்ந்து செலவிடப்படுகிறது.
ஆனால் நீங்கள் உட்காருவதற்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நேரத்தைச் செலவழித்தாலும், மூட்டு வலியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்திக் கொள்ளலாம்.உயர்தர அலுவலக நாற்காலி.நீங்கள் மிகவும் திறமையாக வேலை செய்ய முடியும் மற்றும் பல அலுவலக ஊழியர்கள் பாதிக்கப்படும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் மற்றும் பிற உட்கார்ந்த நோய்களால் பாதிக்கப்படாமல் இருப்பீர்கள்.
ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போதுஅலுவலக நாற்காலி, இது இடுப்பு ஆதரவை வழங்குகிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள்.கட்டுமானம் அல்லது உற்பத்தித் தொழிலாளர்கள் போன்ற கனமான வேலைகளைச் செய்யும்போது மட்டுமே குறைந்த முதுகுவலி ஏற்படும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் அலுவலகப் பணியாளர்கள் உட்கார்ந்த குறைந்த முதுகுவலிக்கு ஆளாகிறார்கள்.ஏறக்குறைய 700 அலுவலக ஊழியர்களின் ஆய்வின்படி, அவர்களில் 27% பேர் ஒவ்வொரு ஆண்டும் குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
கீழ் முதுகுவலியின் அபாயத்தைக் குறைக்க, ஒரு தேர்வு செய்யவும்இடுப்பு ஆதரவுடன் அலுவலக நாற்காலி.லும்பர் சப்போர்ட் என்பது பின்புறத்தின் அடிப்பகுதியைச் சுற்றியுள்ள திணிப்பு ஆகும், இது பின்புறத்தின் இடுப்புப் பகுதியை ஆதரிக்கிறது (மார்பு மற்றும் இடுப்பு பகுதிக்கு இடையில் உள்ள பின்புற பகுதி).இது உங்கள் கீழ் முதுகை உறுதிப்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் முதுகுத்தண்டு மற்றும் அதன் துணை அமைப்புகளில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை குறைக்கிறது.
இடுகை நேரம்: அக்டோபர்-18-2022